1.你會發現，褲頭慢慢鬆了
這是走路最明顯且實際的好處。美國疾病管制局（CDC）就發現，胖子愈多的州，愈多人出門依賴開車，幾乎不走路。
規律的步行能增加胰島素敏感度，有助減少腹部脂肪囤積。
2.你的腿看起來美極了
隨著年紀增長，肌肉流失、靜脈曲張的發生機率大增，都可能讓我們的腿變得難看。但只要養成走路習慣，即使過了50歲，你還是能穿上短裙，驕傲秀出結實有肌力的美腿。而且每天走路，比偶爾運動更能維持骨密度。3.你的心臟、血管會感謝你
每天走個20分鐘，就能降低第二型糖尿病風險達35~50％。每天多走1千步，也有助降低血壓。如果一天能花1~2小時走路，還可減少三分之一的中風機率。整體而言，你的心血管疾病風險約可降低20~35％。4.體內病毒沒機會興風作浪
走路有助提升免疫力，感冒季節來臨時較不容易中鏢。一項研究發現，每天規律走路20分鐘、一週至少走5天的人，相較於一週只運動1天者，生病天數少了近五成。而就算生病，症狀也較輕微、較快痊癒。5.別懷疑，記憶力是走出來的
每天走路20分鐘就能降低阿茲海默症風險達20~35％。研究更觀察到，長者一週走路3次，每次達40分鐘，一年下來，腦部掌管認知記憶與情緒的海馬迴，容量甚至能增加2％。正如《大腦當家》作者、發展分子生物學家麥迪納（John Medina）所說：「大腦是在走路運動時發展出來的。」6.走快一點還能延長壽命
走路能降低癌症風險：乳癌能降低兩成，大腸癌能達三~五成。但你知道嗎？走路時加上一點速度，每天快步走25分鐘，就能幫助延長7年的壽命。是不是太划算了！英國倫敦市長還說，如果每個倫敦市民每天都能走上個20分鐘，可以額外延長至少6萬年的健康壽命。7.覺得世界對不起你？
去走路吧！走路是很好的紓壓運動。身體會製造多巴胺，讓你感到愉悅；同時，也會降低壓力荷爾蒙可體松的濃度。快步走個10分鐘，你的好心情可以延續2小時。有走路習慣的人，犯憂鬱症的機率也少了兩~三成。
8.邊走邊談，工作更有創意和效率
德國哲學家尼采說過，所有偉大的思想都是在走路時獲得的。美國史丹佛大學研究佐證了，走路比成天坐著，在創意思考的成果上平均高出60％。或許這也是為什麼蘋果創辦人賈伯斯、Facebook創辦人祖克柏都很喜歡走路開會。東森房屋董事長王應傑也透過走路時間思考公司經營，一有想法就立刻停下打電話交辦。若碰到熟人想交談，會請對方跟自己邊走邊聊，絲毫不浪費時間。
下次不妨建議老闆，換個方式開會吧。【全文未完，完整內容請見《康健》226期，12個美好理由，現在就走！】
改爬樓梯，讓大腦更年輕
１１／５康健樂活節，邀你一起純粹?愛生活
預防失智、糖尿病，走對步數才有效！
詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
最近看到這個商品【【Beauty小舖】鱸魚精膠囊(90粒/盒)】在網路上超級無敵夯的！
之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
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商品名稱：【【Beauty小舖】鱸魚精膠囊(90粒/盒)】
商品圖片：
商品說明：
【Beauty小舖】鱸魚精膠囊(90粒/盒)
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商品規格
品名：鱸魚精膠囊
成分內容物：鱸魚萃取、膠囊(明膠、硫酸月桂酯鈉、矽酸鋁鉀珠光色素、純水、甘油)、麥芽糊精、L-白胺酸
內容量：90顆/盒
建議用量：每日2~3顆，餐後服用。
保存期限：三年
有效日期：請見包裝上說明(月/日/西元年)
總經銷商:華聯國際生技有限公司
地址:高雄市鼓山區明誠四路8號13樓
電話:(07)550-2120
原產地：台灣
保存條件：請存放於陰涼乾燥與幼童無法拿取處。
注意事項警語：
1.請依照每日建議量食用，多食無益。
2.服用藥物者或身體不適者，使用前請先諮詢專業醫療人員。
3.食用後如有不適感或過敏，請停止食用。
4.本產品含有魚類及其製品，不適合其過敏體質者食用
本產品已投保產品責任險5000萬元
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注意事項警語：
1.請依照每日建議量食用，多食無益。
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3.食用後如有不適感或過敏，請停止食用。
4.本產品含有魚類及其製品，不適合其過敏體質者食用
本產品已投保產品責任險5000萬元
商品包裝出貨實際樣式
原產地
台灣
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▲圖為示意照。（圖／記者季相儒攝）
社會中心／高雄報導
高市李姓一家人在自家騎樓前停放3輛機車，因「車頭朝外」、半個月被開了22張罰單，罰款高達1萬3200元，李家質疑警方開罰違反一事不二罰原則，提起行政訴訟，一審遭橋頭地院駁回；上訴高雄高等行政法院後出現逆轉，法官認為警方開罰依法無據，撤銷原判決，全案定讞。
判決指出，李家3輛機車在去年3月3日至17日間，遭人檢舉違停「不依規定方式停車」，並將照片寄到轄區派出所，警方依法前往逕行舉發，總共開了22張罰單，3輛機車分別為18張、3張和1張，每張新台幣600元，總計1萬3200元。
李家人質疑，檢舉照片上雖有拍攝時間，但現在相機顯示時間可以手動調整，且有多張角度及停放位置相同，無法確認是否為同1天所拍攝，加上停放位置均未變動，屬同一停放行為，警方卻連續開罰，甚至有1天連開2張的，違反一事不二罰原則。
根據《高雄市政府整理機車慢車停放秩序實施要點》第2項規定，「人行道未經本府交通局劃設停車格位者，得停放於騎樓地，停放時應車頭向內，後輪應與騎樓地外緣標齊；騎樓地外緣設置水溝者，後輪應與水溝內緣標齊」。
李家人認為，機車停放自家騎樓不影響交通、情節輕微，他們也不知道高雄市政府訂有該項規定，許多地方也都有人這麼停，警方未勸導直接連續開罰，沒有事先告知違規、讓他們有改正機會，顯然違反誠實信用、平等原則，因此要求撤銷罰金。
一審法官認為，李家無法舉證照片有瑕疵，且經查舉發照片沒有偽造，另據法令規定，違規停車只要超過2個小時未改善，警方便可連續舉發，沒有一案不二罰的問題，因而判決駁回。
全案上訴後，高雄高等行政法院認為，《高雄市政府整理機車慢車停放秩序實施要點》逾越《道路交通管理處罰條例》授權範圍，因此撤銷原判決。
C9D4C1DE757BB367
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